Question

做什么运动能快速有效的长高？

Answer 1

经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高运动的参考：
打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。

定期参加户外运动
要均衡营养

Answer 2

做运动可以帮助身体长高
1，助跑起跳摸高运动，每天进行200次左右
2，吊单杠，每天吊30分钟，每次直到自己掉下来。
3，多去拉伸韧带和肌肉，来提高自己的柔韧性，这样有助于骨骼的生长。
4，每周适当去做一次深蹲训练，刺激全身分泌更多的雄性激素和生长激素。
5，可以去参加集体的运动，比如：篮球，羽毛球，足球，滑雪等等
想要长高除了要进行运动之外，还需要注意饮食和休息的。
1、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
2、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料;
3、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量
4、每天要保证9个小时的睡眠时间，每天晚上要在10点钟之前去睡觉。
5、做到以上这些，身高就会快速去长高，运动和一个好的生活习惯主要是在于长期的坚持。

Answer 3

吊单杠，每天俩小时，吊在那。

追问

太惨了

追答

我们初中有一个同学，想去参军，但是身高不够，他就这么干的，然后一年以后，他去参军了

Answer 4

打篮球

Answer 5

拉筋

追问

怎么拉

追答

劈叉

追问

还有其他的拉筋方法吗？