Question

减肥25斤

女生17岁。身高161。体重105斤算胖对吧！胸大显胖！胸围体检时是88...哎...不喜欢大胸...我要减肥啊！怎么减？还是学生、除了运动和减肥药有什么办法？减25斤太瘦了...反正是能减多少减多少！拜托！
健康的、不运动的、慢慢减下来的、不反弹的。

Answer 1

不胖，一点也不胖。
想减得得话我就给你码点字吧。

早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
口味要尽量清淡，
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
吃到八分饱后绝不勉强再吃。
尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

运动方面：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

祝你成功啊。

Answer 2

这样的话，起码要2-3个月吧 。 - -

嘻嘻。我自己也是在跳绳减肥中。

加油咯！！！

记得跳完要做拉伸喔。 不然小腿会长肌肉滴 。

- - 。

Answer 3

你如果就是懒得运动，也不想吃减肥药的话，那你只能靠节食了。其实运动减肥才是王道呀，光靠饿也是瘦不到哪去的，而且你要是一旦恢复正常饮食，是很容易反弹的。最主要的是给自己挑一样爱好的运动。女生练练瑜伽呀，减肥还塑造好的身形，还培养气质。或者你比较好动的话，就练练舞呀，都是很不错的。而你如果只是靠节食的话，肉都是松松的呢，运动才可以使他们紧实呢。所以还是比较推荐你运动加合理膳食。这样才是正确的哟。加油美女。

Answer 4

控制自己的每餐摄入量就好了.如果是那种懒得计算每天摄入和排出的热量的话呢，就可以尝试一下 过午不食 的方法.

其实也很简单，就是每天只吃早餐和午餐两顿饭.吃过午饭后就不要在吃任何东西了，如果感觉有点饿的话，可以喝点蜂蜜水来缓解一下.

这样的话，一周大约可以瘦6斤~

Answer 5

当然什么时候减肥都不能吃减肥药。
最有效的就是每天运动。
节食减肥当时有效果，可是恢复饮食同时也恢复体重，所以，尽量多的运动吧！即使是原地跳也会有效果的。 坚持吧！