Question

季节性便秘吃什么蔬菜好？

Answer 1

1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　
2）要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　
3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　
4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5）便秘严重者,可以用正分子的水苏糖调理，有润肠道，加快蠕动的效果。

Answer 2

多喝水、在饮食上也多注意的。畅乐低聚果糖可以调理改善解决便秘的。可以试试

Answer 3

韭菜，芹菜含粗纤维较多，利于通便。熟透的香蕉也可以啊。

Answer 4

黄瓜，菠菜对通便不错，多吃粗粮，一般叶菜都对肠道挺好。
水果可以吃苹果，香蕉，少吃热带水果。
效果快的可以吃韭菜，韭菜和凉白开一起有轻微腹泻的效果。
上午起床和下午三点左右多喝水。
就知道这么多。