Question

最好的瘦腿瘦臀方法；办法

平时需要注意点什么呢；我想把腿给瘦下来呢

Answer 1

　　一般是得运动，不过长时间的跑步是会让小，腿长肌。肉的，可以在运动完后按。摩一会，或者回家的时候用热水加点沐浴，盐泡泡，所以你可以在家准备一个木桶。 我曾经试过每晚躺
在床上。然后倒立， 使腿部与 身体呈90度，坚持二十分钟，
　　然后放松一会 ，在睡觉前，用些芳颐^^滋^^露瘦腿精^^油，配 合着按。摩，能快
　　速的瘦去小肥肉。但是一定得坚。持，不能想起才做一会。 希望你瘦腿成功呢!

Answer 2

要合理饮食+科学的运动锻炼~要注意别总坐着或者久站哦，这样子容易堆积脂肪，有肌肉腿、大屁股等等。我自己一个比较实用的方法是穿瘦腿袜，足倍健，那种连裤型的袜子，它的原理就是利用循序递减的压力加速脂肪燃烧，对肌肉、赘肉集中塑形。其实我们平常也要多加注意，因为过度的锻炼、不正确的走路姿势或者长时间穿高跟鞋都可能会导致肌肉腿的产生，影响腿的美观

Answer 3

按摩、形体操，都可起到一定效果。
按摩，自己就可以。按摩的方法、步骤，不必太过在意，只要自己觉得适应就可以，因为心理上的自信往往会起到更大的作用。一定要坚持长期做下去才行。
形体操，可以到大一点的音像商店买几张相应的光碟边看边学。
介绍一个比较简单、易学、有效的方法：提臀法。
站直、挺胸、收腹、头微抬、两腿自然分开；全身放松，现在肩膀同时向背后拉伸，收缩左腿的臀大肌，感到左臀提到最高点时开始放松，同时收缩右腿的臀大肌，当感到右臀提到最高点时开始放松，同时再次收缩左臀大肌，如此交替进行，感到有酸胀感时就可以停止了。每天有空就做几次，可以起到提臀、开胸、丰胸、美胸的效果。

Answer 4

腿胖分为脂肪型和肌肉型；如果需要减脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型则需要打瘦腿针；短时间见效，安全省心。

Answer 5

提臀瘦腿最有效的方法，每天3分钟，翘臀养成好气质！