Question

平台期吃了一次后体重也没有上升，那这时候平台期算重新开始了吗？

会重新开始吗？我之前一天就一顿饭减到52复胖现在重新减，减了三公斤就开始平台期了，一平台就一个月，死的心都有了，这到底怎么回事？我平台期是不是一两年那种的？

Answer 1

节食减肥肯定是很容易遇到平台期的

减肥的根本，在于改善身体的体制

像你这样，只控制饮食

减少了热量的摄入

但身体机能没有增强，反而会随着你的节食习惯下降

最后就会导致

平时吃得也非常少，但身体消耗的热量也减少了

根据你的情况，要突破平台期

就应该加强运动，来提升身体自身机能

最后，提醒你

不建议节食减肥

科学的减肥，是应该保证身体所需营养的基础上

减少热量的摄入

同时，也要提升身体机能，打造易瘦体质

这样体重才会下降的比较稳定，而且不会反弹