Question

不消化的人吃什么好

Answer 1

消化不良吃什么水果？

Answer 2

消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留约100ml～150ml 的少量气体，当气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。

引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

食物改善消化不良

1.大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　宝宝消化不良的饮食疗法

　　2．酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

　　3．苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　4．西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　5．橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　6．鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。

　　鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　7．番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　8．白菜

　　含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。水果解决消化不良问题

　　1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;

　　3．苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作；

　　4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;

　　5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；

　　6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化;

　　7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收；

　　8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。消化不良食保养方法

　　1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。注意事项

• 消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖,不宜使用的食物包括油腻食物(油炸物。汉堡。薯条。糯米糕),应尽量减少易产生气体的食物，如豆类。番薯。芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力。甜品(蛋糕。饼干)粗纤维多的蔬菜(竹笋，芹菜),含皮。子。纤维多的水果(香蕉。龙眼。柠檬。凤梨)

Answer 3

您好，如果经常不消化的话，单纯靠饮食调节的作用可能比较有限。建议就医诊治，明确病因，到底是功能性的还是器质性的。前者没有实质性的病变，后者有实质性的病变例如胃炎、胃溃疡等等。
不过，不论是器质性的还是功能性的，都建议用胃动力药比如快力和健胃消食类药物等治疗。如果还伴有胃反酸、烧心的情况，一般还需要应用抑酸药物，比如奥美等H+抑制剂，可以抑制胃酸分泌。
食疗的话，建议吃一些清淡易消化的食物，吃饭前后和吃饭过程中少喝水，避免胃液被稀释加重消化不良。少吃油炸、坚硬等不易消化的食物，此外辛辣刺激的食物如酒、辣椒、茶、咖啡等等也要避免食用，饮食不要过饱，八分饱即可，不要吃夜宵，不要熬夜。
可以喝一些大麦茶、山楂茶、酸奶等健胃消食的食物。
此外一些含膳食纤维比较多的食物，可以促进消化和肠胃运动，也是适合吃的食物。但是不建议吃粗纤维含量特别多的食物，因为粗纤维不好消化，如果含量特别多，反而不容易胃排空，加剧胃胀胃痛。

Answer 4

一、米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。以及喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
二、金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”
三、青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化.
三、槟榔
能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说:“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出:“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。
四、胡萝卜(不是白萝卜)
能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”
五、山楂
能消食积，特别是能消化肉积。《滇南木草》中说:“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载:“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”
六、大麦芽
能和中、消积、下气，对脘腹胀满者，食之颇宜。《医学启源》曾说:“补脾胃虚，宽肠胃。”
七、杨梅
能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”
应该注意的一些问题:
1.少食高纤维、产气多的食物。如蔬菜中的卷心菜、花菜、洋葱、芹菜、韭菜、菠菜和豆类(大豆、豌豆、豇豆和扁豆等)、面食等
,它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化
,因此在肠胃里滞留的时间会比较长
,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯
,会很容易吞进不少空气
;此外
,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部
,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱
,或刺激胃部造成过多的胃酸
,其结果也会使胃内气体过多
,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持
1小时左右的适量运动
,不仅有助于克服不良情绪
,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
总结:
解决心理的问题，保持健康愉悦的心情;
摒弃工作和生活中的烦恼;
其次，调节好合理的膳食;
最后，加强体育锻炼。

Answer 5

可以吃点面条，粥之类的。