Question

我是男性，25了，还能长高吗

我发育比较迟缓，现在只有170CM，去年冬天还长了2CM左右，想问下，如果有希望我就要加强运动和营养。

Answer 1

可以尝试多拉伸，类似瑜伽里面的，冲刺阶段必须要多运动。其实到了春期（女孩9~12岁-17~18岁，男孩10~13岁-18~20岁）则形成第二个生长高峰，青春期男孩可长25-28/30cm，女孩可长23-25cm。但是20岁之后就不会自然生长了，自我刺激很关键。均衡的吃，不吃路边摊，和零食替代主食，每天坚持锻炼呢，一周5次至少，我现在做的杨云风的长高日记里的锻炼，到目前6个月还长了3公分，我也25了，每天都在努力中，400个跳绳热身，60个跳跃摸高，100个踮脚摸高，拉伸30分钟！压腿什么的，我相信每个人都想长高，多运动再结合自己慢慢摸索出来的。。。自己适合什么，要自己练了才知道。。与其纠结，不如在运动的过程中慢慢摸索出合适自己的。

Answer 2

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 3

很可惜不能自然长高了，男的一般23岁停止长高，也有24岁还长的，但极少，25是真不行了，我也是个矮子，很关系这种问题

Answer 4

长个子的方法在这里，已经24岁的我现在又长了7厘米，可能你们不大相信，都成年了怎么还会长呢！在没有长之前我也是这样认为的，从18岁的165一直盼着赶紧到23，不是有句话是这样说的，23窜一窜，我就在等可以往上窜这一下，可以这一年我却停顿了，没有所谓的窜一窜，让我也是心灰意冷，还好后来看都了（吴知启）我就抱着试试的态度用里面的方法去做，没有想到真的长了7厘米，很高兴，想长个子的也可以去度里嗖一下看看。

1.
影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.
精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3
.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.
饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

Answer 5

我成功从157长到165，实现了身高的一大跨越，是因为（健已高）这个工种号，可以去KAN一下