Question

为什么怎样变得在众人面前说话自然不紧张，回答得好的都会感谢！说到做到

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Answer 1

怎样克服在众人面前的紧张?
果你问害如怕说话的人，令他感到紧张与恐惧的原因大概有几个：
自信心不足，常觉得自己不如别人条件好，怕别人不屑与我们谈话，怕遭到拒绝。
不习惯在众人面前或和不熟悉的人说话。
太在意结果，怕说话不得体别人会笑话，怕听众觉得无聊，或者怕别人不认同我们的看法，怕出糗等等。
不知道如何说和说什麼才好，特别是紧张时，脑子更是一片空白，哑口无言。
想想以上四个原因，其实也是交互影响著。如果我们时时带著放大镜看待自己自以为是的缺点（旁人未必如此认为），一定会觉得处处不如人，谈话时又忙著拿天平比较优劣得失，那麼满脑子都是我如何？我好不好？我……？哪里还有空间去思考要说什麼话呢？既找不到话题，也听不进别人的谈话内容，结果东拉西扯、言不及义、答非所问的，当然会让人觉得我们不会说话、不专心、不诚恳，真的就不喜欢和我们说话了。不愉快的说话经验又会一次一次的打击我们的信心，使得说话者更紧张、更害怕说话，因此我们必须设法打破这样的恶性循环。
如何克服对说话的恐惧呢？我们在电视节目中，有时看到大明星的回顾专辑或NG画面，对照他刚出道时的生涩模样，角色也不起眼，那简直判若两人。是什麼魔法改变了他吗？当然没有。是无数的舞台磨练累积的经验，及克服种种困难瓶颈所产生的自信、圆融，让他能自然散发出巨星的光彩。看NG出糗的画面，也只是莞尔，无损他在人们心中所认同的地位。因此要克服说话的恐惧，首先要建立正向的思考方式，发掘自己的长处，偶尔犯个小错出糗了，也没什麼大不了。其次，充分的准备是必需的，平日多充实自己，有心的话，到书局走一趟，很容易就可以找到许多教人说话的书，由不同的角度切入，带出许多技巧，可试著练习看看。或者观察那些「会说话」的人，他们有什麼特质、长处是值得我们学习的。最后也是最重要的，就是找机会实际的演练。要相信，说话是一门可以透过练习而得到的技能；天生口才好的人少之又少。
最后还是要强调，克服恐惧最有效的方法，就是「勇敢面对它」！罗慧夫颅颜基金会台中分会已於1998年10月起，开设青年的语言成长班。我们期待透过每月一次的团体练习，来增强说话的能力与技巧，彼此互相勉励，克服说话的恐惧与紧张。居住中部的唇颚裂青年朋友，若有兴趣，欢迎您加入我们的行列，让我们一起努力！
不敢在众人面前说话一般有一下几方面原因：
1、觉得自己会在这些情境中丢脸
2、担心自己会在别人面前表现不好而尴尬
3、担心在别人面前暴露了自己焦虑紧张的症状。
一般来说你的头脑里会有大量的典型的负性信念和想法，其中大部分都具有自我贬抑的性质。如认为自己的行为是不适当的，或者自己的表现缺乏吸引力。你对自己的要求实际上比别人对你的要求更加刻苦。
在这种场合里你可能是过多的关注了一些威胁性信息。注意力集中于这些信息的一个直接后果就是你会夸大这些信息的重要性。比如，当你在众人前说话的时候，看到其中有一个人打了个哈欠（实际上他只是因为昨晚没休息好而打了这个哈欠），而由于你对这些信息的过渡关注，以及你头脑里固有的负性信念，你会把这个哈欠解释为：他对你的讲话感到厌倦和乏味。这种情况下你的注意力就无法集中在自己讲话的内容上，而是更多的关注自己的表现。你会更多的去发现一些类似的信息，你会发现有很多人在皱眉，而对于微笑和点头的信息你却很少能注意到。

如果你的情况不严重，可以自我调整。自我调整可以从认知方面进行，就是找到自己的负性认知，然后和自己辩论，从而建立正确的认知。也可以从实际行为上逐渐锻炼。

Answer 2

一般人紧张都是因为遇到了自己不熟悉的情况，在众人面前说话紧张大多数人都会有点，因为在乎别人的眼光，在意自己在大家心中的形象。愿意很清楚了，那如何缓解呢？其实最重要的是要知道当众发言其实人人都会紧张，不只是你会这样。其次就是如果紧张了就告诉自己紧张了了，或者向别人坦诚自己有些紧张，这样可以缓解自身压力，让说话继续。

追答

再者，一般情况如果紧张了，自己就多倾听，等到紧张缓和下来的时候再参与聊天，如果别人看到你不发言，问你为什么不说话啊，你就说，哦不好意思我刚才想别的事情了，别人是会理解的，然后再把话题拉回来

如果是当众演讲，紧张了不知道说什么，那么就告诉大家自己紧张了，不知道从哪里说起，让大家提个问题，或者让自己的好朋友提个问题互动，大家肯定会帮你解围的

非网络抄袭，个人经验，望交流

Answer 3

在众人面前说话不紧张？其实很简单，只要你抱着必死的决心去做就好了（夸张了点）！其实克服紧张很简单，一咬牙，一闭眼就能搞定！即使说错了没有关系，然后多克服几次，你便不会再害怕了，甚至可能会喜欢上这种征服的感觉。 顺便问一下你的QQ号是多少？

Answer 4

自信点，说话前三思，想清楚，多和人交流才可以。慢慢来说话挺直胸，说话要清晰，眼睛要看着别人，另外倾听很重要学着去倾听别人

Answer 5

首先要树立自信。你可以从你擅长的领域主动发起话题，锻炼你的口语能力。然后在生活中多和人聊聊天，循序渐进，慢慢地就会好很多的。