如何体现出男人的魅力？吸引女性
4个回答
展开全部
一、拥有健康的身体
一个男人要成功，首先要保证他是活着的。所以，健康对每个男性来说，这是成功的前提和保障。这就要求：男人必须通过各种保健措施和方法，来保证充足的体能和旺盛的精力，以完成成功男人应尽的职责。下面，提供几点对健康有关的建议：
1、要拥有一个积极乐观的心态；
2、要有均衡的营养；
3、要有充足的睡眠；
4、要有适量的运动。
二、要有梦想和追求
纵观所有成功的男人，都是有梦想和追求者。正是这种梦想的力量和坚持不懈地追求才成就了他们的丰功伟业，实现了他们的人生价值。
如何让自己有梦想和追求，并坚持到底，直到成功呢？
1、设定人生目标；
2、树立自己心目中的英雄和榜样；
3、通过书籍、广播、媒体等途径，多学习、收听和搜集一些积极的信息，不断地激励自己和进行自我激励。
4、加入和接触积极的环境，多听取成功人士的建议或为成功者工作，直接向他学习。
5、坚持到底，直到胜利。
三、要有坚定的信念
只有拥有坚定信念的人才能登上成功的巅峰。坚定的信念主要体现在两个方面：一个是要相信梦想；另一个是要相信自己。因为在这个世界上有一个定律，叫做：坚信定律。坚信你所坚信的就一定能够实现。
增强坚定信念的方法：
1、制定梦想板或梦想档案；
2、天天都要看自己的梦想板，最好能清晰化、图像化；
3、把大的梦想分解成小的目标，从完成一个个的小目标开始，会大大增强自信的程度；
4、潜意识确认，不断地给自己做自我激励：我一定能行！我一定能成功！我是最棒的！等等。
四、要有成功的事业
事业成功与否是衡量一个成功男人的重要标志。要想在事业中取得成功，就必须拥有人生的使命，它能点燃人做事的热情，它是一个人走向成功的助燃剂和推动力。
如何才能拥有成功的事业呢？
1、要有一个为社会或人类有价值的使命；
2、要选择自己喜欢的行业；
3、要有自己在所选行业方面的特长；
4、最好找一个导师或专家做为你的顾问；
5、全力以赴，坚持到底，直到胜利。
五、要有责任感
责任也是一个人产生强大动力的源泉。所有的成功者，大都具有强烈的责任感，无论是对家庭、组织、国家，还是社会，都具有强大的责任。
责任感主要体现在两个方面：一个是要有爱心；另一个是要有感恩的心。只有有爱心的人才会想法设法去帮助别人，责任感便自然而生；只有有感恩心的人，才会极力用心去回报别人，责任感便自然而来。
六、要讲诚信
“诚信是立人之本，诚信是立业之本，诚信是立家之本，诚信是立国之本，诚信是金。”。一个之所以能做出丰功伟绩是因为团队和组织的力量，单靠一个人是不可能做到的。那别人为什么会跟你走？两个字：信任。为什么要信任你？因为你只有做正确的事，做正确的人，别人才会跟你走。诚：就是心里所想的和嘴上所说的一致；信：就是自己所做的跟自己所说的一致。
如何才能做到诚信呢？
1、做正确的人，做正确的事；
2、言行一致，表里如一；
3、做任何事都要有始有终。
七、要有足够的能力
成功=态度+能力。一个人上述条件都具备，但就是不具备成功的能力，同样是不能成功的。态度是内在的，能力是外在的，内在的东西再好，如果不能通过能力把它展现出来，那只能叫空想主义者。
尤其是当今的社会，能力变得越来越重要了，著名的女学者王小平就应时代而作，写了一本书叫做《本领恐慌》。能力时代已经到来了，所以，一个人要想成功，就必须练就一身跌爬滚打的真功夫，才能在高手如云的江湖武林中行走。
能力包括许多方面，如情商、智商、财商、逆境商、领导力、人际、推销等等。
如何才能具备这些能力呢？
1、向书本学习；
2、向成功人士学习；
3、在实践中学习。把学到的知识在实践中运用，练习、练习、再练习！因为知识是学出来的，本领是练出来的。
4、最好把应该具备的能力分类学习和训练。
八、要有良好的人际关系
著名的华人成功学大师陈安之说：成功=知识+人脉。其中知识占30%，人脉占70%。可见，人脉在一个人的成功中所起到的作用。对于如何处理好人际关系，我已在《成功人际关系技巧》文章中做了详细的阐述，请各位朋友参考。
九、要有良好的个人形象
良好的个人形象是一个人走向成功的通行证，个人形象已成为成功人士的外在品牌。这一点非常重要，大家都明白，就不再赘述。
如何做好个人形象呢？
1、整洁的仪容仪表；
2、言谈得体、举止大方；
3、面带微笑，要有亲和力；
4、言行一致，表里如一；言必信，行必果。
5、风趣幽默。
十、要有真正的爱情和幸福的家庭
每个人都渴望拥有真正的爱情和幸福的家庭，可是却有很多人得不到。于是，就有人说：事业成功的男人，爱情就很难得到，家庭就很难幸福；拥有爱情和幸福家庭的人，事业就很难成功。我不赞成这种观点。伟大的周恩来总理曾经说过：谁说革命的时候不能恋爱，革命与爱情并不矛盾。事实也的确是这样，在事业上取得成功，而在爱情和家庭上又很幸福的人也大有人在。不说自己没掌握好两者之间的关系，没找到平衡点，却在为自己辩解，这是一种心理疾病。
如何才能拥有真正的爱情和幸福的家庭呢？
1、要有一颗爱心；
2、要有责任感，懂得照顾爱人和家庭；
3、要适时帮助家人做些家务；
4、要懂得风趣幽默；
5、要处理好夫妻、家庭之间的关系；
6、要会教育孩子，与孩子保持亲密的沟通。
7、会创造浪漫的气氛和环境。
总之，每个男人都有成功的潜能，关键是你能不能成功。做一个成功的男人是每个男人的梦想，嫁一个成功的男人是每个女人的夙愿。愿每个男人都能挖掘自己的潜能，按照这“成功男人的十大标准”要求自己，成为一个成功的男人，为家庭、国家和社会贡献自己的力量！
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上
一个男人要成功，首先要保证他是活着的。所以，健康对每个男性来说，这是成功的前提和保障。这就要求：男人必须通过各种保健措施和方法，来保证充足的体能和旺盛的精力，以完成成功男人应尽的职责。下面，提供几点对健康有关的建议：
1、要拥有一个积极乐观的心态；
2、要有均衡的营养；
3、要有充足的睡眠；
4、要有适量的运动。
二、要有梦想和追求
纵观所有成功的男人，都是有梦想和追求者。正是这种梦想的力量和坚持不懈地追求才成就了他们的丰功伟业，实现了他们的人生价值。
如何让自己有梦想和追求，并坚持到底，直到成功呢？
1、设定人生目标；
2、树立自己心目中的英雄和榜样；
3、通过书籍、广播、媒体等途径，多学习、收听和搜集一些积极的信息，不断地激励自己和进行自我激励。
4、加入和接触积极的环境，多听取成功人士的建议或为成功者工作，直接向他学习。
5、坚持到底，直到胜利。
三、要有坚定的信念
只有拥有坚定信念的人才能登上成功的巅峰。坚定的信念主要体现在两个方面：一个是要相信梦想；另一个是要相信自己。因为在这个世界上有一个定律，叫做：坚信定律。坚信你所坚信的就一定能够实现。
增强坚定信念的方法：
1、制定梦想板或梦想档案；
2、天天都要看自己的梦想板，最好能清晰化、图像化；
3、把大的梦想分解成小的目标，从完成一个个的小目标开始，会大大增强自信的程度；
4、潜意识确认，不断地给自己做自我激励：我一定能行！我一定能成功！我是最棒的！等等。
四、要有成功的事业
事业成功与否是衡量一个成功男人的重要标志。要想在事业中取得成功，就必须拥有人生的使命，它能点燃人做事的热情，它是一个人走向成功的助燃剂和推动力。
如何才能拥有成功的事业呢？
1、要有一个为社会或人类有价值的使命；
2、要选择自己喜欢的行业；
3、要有自己在所选行业方面的特长；
4、最好找一个导师或专家做为你的顾问；
5、全力以赴，坚持到底，直到胜利。
五、要有责任感
责任也是一个人产生强大动力的源泉。所有的成功者，大都具有强烈的责任感，无论是对家庭、组织、国家，还是社会，都具有强大的责任。
责任感主要体现在两个方面：一个是要有爱心；另一个是要有感恩的心。只有有爱心的人才会想法设法去帮助别人，责任感便自然而生；只有有感恩心的人，才会极力用心去回报别人，责任感便自然而来。
六、要讲诚信
“诚信是立人之本，诚信是立业之本，诚信是立家之本，诚信是立国之本，诚信是金。”。一个之所以能做出丰功伟绩是因为团队和组织的力量，单靠一个人是不可能做到的。那别人为什么会跟你走？两个字：信任。为什么要信任你？因为你只有做正确的事，做正确的人，别人才会跟你走。诚：就是心里所想的和嘴上所说的一致；信：就是自己所做的跟自己所说的一致。
如何才能做到诚信呢？
1、做正确的人，做正确的事；
2、言行一致，表里如一；
3、做任何事都要有始有终。
七、要有足够的能力
成功=态度+能力。一个人上述条件都具备，但就是不具备成功的能力，同样是不能成功的。态度是内在的，能力是外在的，内在的东西再好，如果不能通过能力把它展现出来，那只能叫空想主义者。
尤其是当今的社会，能力变得越来越重要了，著名的女学者王小平就应时代而作，写了一本书叫做《本领恐慌》。能力时代已经到来了，所以，一个人要想成功，就必须练就一身跌爬滚打的真功夫，才能在高手如云的江湖武林中行走。
能力包括许多方面，如情商、智商、财商、逆境商、领导力、人际、推销等等。
如何才能具备这些能力呢？
1、向书本学习；
2、向成功人士学习；
3、在实践中学习。把学到的知识在实践中运用，练习、练习、再练习！因为知识是学出来的，本领是练出来的。
4、最好把应该具备的能力分类学习和训练。
八、要有良好的人际关系
著名的华人成功学大师陈安之说：成功=知识+人脉。其中知识占30%，人脉占70%。可见，人脉在一个人的成功中所起到的作用。对于如何处理好人际关系，我已在《成功人际关系技巧》文章中做了详细的阐述，请各位朋友参考。
九、要有良好的个人形象
良好的个人形象是一个人走向成功的通行证，个人形象已成为成功人士的外在品牌。这一点非常重要，大家都明白，就不再赘述。
如何做好个人形象呢？
1、整洁的仪容仪表；
2、言谈得体、举止大方；
3、面带微笑，要有亲和力；
4、言行一致，表里如一；言必信，行必果。
5、风趣幽默。
十、要有真正的爱情和幸福的家庭
每个人都渴望拥有真正的爱情和幸福的家庭，可是却有很多人得不到。于是，就有人说：事业成功的男人，爱情就很难得到，家庭就很难幸福；拥有爱情和幸福家庭的人，事业就很难成功。我不赞成这种观点。伟大的周恩来总理曾经说过：谁说革命的时候不能恋爱，革命与爱情并不矛盾。事实也的确是这样，在事业上取得成功，而在爱情和家庭上又很幸福的人也大有人在。不说自己没掌握好两者之间的关系，没找到平衡点，却在为自己辩解，这是一种心理疾病。
如何才能拥有真正的爱情和幸福的家庭呢？
1、要有一颗爱心；
2、要有责任感，懂得照顾爱人和家庭；
3、要适时帮助家人做些家务；
4、要懂得风趣幽默；
5、要处理好夫妻、家庭之间的关系；
6、要会教育孩子，与孩子保持亲密的沟通。
7、会创造浪漫的气氛和环境。
总之，每个男人都有成功的潜能，关键是你能不能成功。做一个成功的男人是每个男人的梦想，嫁一个成功的男人是每个女人的夙愿。愿每个男人都能挖掘自己的潜能，按照这“成功男人的十大标准”要求自己，成为一个成功的男人，为家庭、国家和社会贡献自己的力量！
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不用 特意去 摆酷 自然 笑脸相迎 懂得 包容 会照顾 女人的 上半身 和 下半身
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
掏出鸡八
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
楼上的2个混蛋
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
