我17岁，身高175cm,体重66kg，平时去健身房身材还不错。小时候很胖，初中减肥减下来了，就是
我17岁，身高175cm,体重66kg，平时去健身房身材还不错。小时候很胖，初中减肥减下来了，就是腿一直瘦不了，大腿很粗，平时爱踢足球。有什么办法可以瘦腿吗？...
我17岁，身高175cm,体重66kg，平时去健身房身材还不错。小时候很胖，初中减肥减下来了，就是腿一直瘦不了，大腿很粗，平时爱踢足球。有什么办法可以瘦腿吗？
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我们的老师都说：要踢足球，必须要接受小腿变粗，一个爱体育的，大小腿粗也是正常的
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大腿特别难减，需要很长时间，但是长跑是有效果的，我试过，当然必须期间控制饮食，不要担心跑出肌肉，是先瘦到一定程度才会长肌肉！注意跑前拉伸，不然会疼 另外还有蹲起
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多跑步，跳绳做有氧运动。拉伸也可以瘦
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瘦腿可以骑自行车，很有效果
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听女同学说 有事没事多捶捶 腿粗的地方。
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减少腿部运动力度
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