跑步一个月，体重增加了怎么回事
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没关系，这是正常现象，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。我也是有这种感觉，好久不锻炼，后来下决心买了台乔山跑步机，刚开始跑步的那一段老觉着饿，其实是身体需要调节适应，因为消耗的多食欲增加也是正常的，不用刻意节食，只要坚持过了一个月就会看到效果了，赘肉会减下去，身材会有型了。
追问
真的吗？看到增加我都害怕了，以前衣服是可以穿进去了，可是体重却也长了，我也控制饮食了，少吃，我以前单纯控制饮食，不跑步时候体重还下降，现在跑步了还长了，我怕越跑越重
追答
不用担心，运动是最科学的减肥方法，坚持下去就会看到效果
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肌肉的质量也有所增加，
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追问
我觉得也是，可是怎么办啊，我是想减肥啊
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很好办，你可以学习瑜伽，和身体拉伸的，另外呼啦圈也很好
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少吃饭～多吃水果
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