Question

19岁吃什么钙片长高

Answer 1

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 2

均衡补充最好，缺啥补啥，比如说牛奶虽是很好的补钙食物，但不宜摄入过度。别为了补足营养而拼命吃吃吃，小心没个儿长高，却成了小胖子。补充营养 的同时一定要运动，注意不熬夜，这样才有生长激素分泌，生长激素有了，你补充的营养才有用武之地，要不然都是“横着长了”。营养虽然重要，多运动可以帮助吸收营养，包括平常吃饭饮食里的营养，我22岁，今天已经锻炼6个月了，还长了3.5公分，做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，每天热身跳绳五百下，然后摸高，压腿，吊单杠！夏天的时候，天气热，当时摸高可以做到100多。天冷的时候，会少点，现在的运动量大致是摸高跳60左右，踮脚摸高拉伸60下，压腿左右腿各60！吊单杠30个，一个坚持50秒！永远要寻找比自己更积极的人，比自己更积极的环境。加油吧。

Answer 3

女孩？你父母的身高？如果你发育很早，用什么长高产品、钙片也是白用，建议你最好检查一下，只要对症是完全可以长高的，不能盲目用药。

Answer 4

孩骨骼闭合期28岁高问题般22岁都见能高呢说明钙足所吃钙片巩固骨骼密度平运要通高跟鞋提高身高利于健康

Answer 5

做多点运动呀 不要整天吃钙片的