Question

怎样才能让自己变胖点

Answer 1

长胖的方法：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快 ，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的 人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些， 相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取 决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态 及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中 我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活 在饥饿状态之中，人也照样是瘦骨嶙嶙。身体 瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理压力过 大，睡眠不足，不肯锻炼等不良习惯，如果你 从小时侯就开始做到不挑食，多吃点饭，多睡 点觉，那么现在的你肯定不会这么瘦。如果你 从现在开始打破你的生活习惯，例如从一天三 餐改为一天四餐，从一天睡六个小时改为一天 八个小时，那么数月之后你的体重定会有所增 加。在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易 被吸收的食物，如牛奶，酥油饼，巧克力奶茶 等都是理想的增肥品。

体育锻炼，体育锻炼并非只用于减肥，像那些 大重量型的项目（如举重，哑铃，引体向上） 就是用来增长肌肉的，力量性的体育锻炼不仅 可以增长肌肉，而且还能促进人体的消化吸收 ，更能磨练人的意志，使人心情保持舒畅，开 朗，无论是想增肥还是想减肥，体育锻炼都是 一个理想的选择，只是方法有所不一，对于瘦 的人来说应当进行一些大重量，少次数的项目 ：如引体向上，举重等。

巨的努力，增肥不是两三天，无论使用哪种增 肥方法，都得在一个多月的时间内才能见效， 只有持之以恒，不畏艰苦，才能炼出美好的身 材来。

Answer 2

保持身心愉悦，有太大压力以及太多担忧的东西长不胖，饭要吃饱，吃多点吧，哈哈！胖子表示想瘦！！！

Answer 3

吃高热量的食物，