Question

怎样才能减掉大肚子？

Answer 1

不知道楼主是男生还是 女生？不过有了大肚子对于男女生都是很不好受的，想减掉大肚子？告诉你几个生活中瘦肚子的办法。

首先，要注意喝水量要大。每个人都要喝水，但水如果摄入量不足，是不会促进新陈代谢的加快的，而且体内热量的消耗，也是需要水的配合的。如果你想减肥，那么瘦肚子的最快方法就是要多喝水，一般人认为八大杯水是一天喝水的最低标准，如果你想通过喝水减肥，可以喝比这更多的水。如果能够在每天晚饭半小时后都能嚼上一颗塑纤果，减肥瘦肚子就会更加轻松了。它小小的一颗可以消耗相当于做100次俯卧撑的热量呢。而且减肥瘦肚子后不会反弹，还没有副作用哦，因为它是天然草本植物制成的。

其次，要注意作息的规律性。现代社会竞争力加大了，节奏也快了，很多人工作非常忙碌，而且要熬夜。注意，不要以为这样你就会瘦下去，其实往往相反，压力大了可能你只会不断胖起来。只有养成规律的作息时间，这才是瘦肚子的最快方法。一定要在晚上十一点以前睡觉，这样可以有利于身体各个器官的排毒，还能使你的身体能够分泌出瘦素，这可是能够使你快速减肥的非常重要的元素哦！

另外，还要注意控制吃饭的速度。有些人吃饭时总是喜欢鲇，其实，这是对肚子是有不良影响的。在吃任何东西的时候，都要注意把食物充分咀嚼以后才能咽下肚，还要多吃一点富含钙和镁这样的食物，因为这些东西都可以让你能够有效抵抗压力，而且还有利于消化，能够使脂肪不会大量积聚在你的体内。

最后，瘦肚子的最快方法其实还是要让肚子能够经常保持一个紧张的样子，不要让你的肚子有放松的时候，如果肚子放松了，那么脂肪也就会长出来了，不管你在干什么，也不管你是坐着还是站着，即使是在看电视，也要注意把腹部收起来。可能你会觉得很不习惯，但是久而久之，你会发现，你的腹部变得紧绷了，而且也变小了。

Answer 2

找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四

Answer 3

瘦大肚腩最有效的方法

Answer 4

Answer 5

贴着墙壁站，头和臀部和脚跟贴住，踮着脚尖，每天半个小时