Question

吃什么喝什么有助于减肥？

Answer 1

1．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

 2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

 3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 

 4．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 

5．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

硪目前 用的是  表 |、姐  介|绍的方.法  瘦.下来的 |  在下.图| 里    希望你也能瘦 。祝你成功  满意请采纳哦

Answer 2

吃黄瓜、白萝卜韭菜、东瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。另外番茄也能减肥。喝豆浆可以减肥。生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘诀啊。

Answer 3

优惠丽纤酵梅 ，就是一种果子，食品，不是什么减肥药。但是吃了可以排毒，也可以减肥。

Answer 4

用贴的比较好，吃的都有风险

Answer 5

晚上吃少点。喝的话，绿茶吧。

Answer 6

喝白开水，吃空气