Question

问几个自由泳常遇到的问题~~

我从小就游泳,但一直都是蛙泳,现在看池里的人都自由泳很羡慕,特别想学会..于是我从网上看视频,现实中也常问人家..虽然他们游的不是那么正规,但人家起码能游起来..下面是我自学中遇到的问题:
1:我每天游泳前部分时间都先扶板练习打腿..后部分时间就单手扶板练唤气,扶板的时候感觉唤气还可以,但脱离了板之后,第一次唤气还成功,后来就感觉要往下沉(头往下沉),并且唤气就会水呛到鼻子..不知道是哪里的问题..
2:临上岸前,我想实验一下整体动作,就是没有唤气,一直游..才发现右手很有感觉,左手有点不知所错似的僵硬摆臂,而且自我感觉身体还是一扭一扭的..

请自由泳高手解答一下我这两个问题出在哪里??谢谢

Answer 1

1，自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。

上面是标准方法，我刚刚开始学的时候就根本不用鼻子，只用口换气，这样可以很大程度减少呛鼻子。

另外，记住头是左右转，不是抬头低头这样换气。

2，你肯定不是左撇子，所以会这样，很正常。尽量让左手模仿右手，做到动作对称，加强左手练习，熟能生巧。

Answer 2

在水中的控制力不好，要先学会控制好自己的身体，先保证不下沉。
在入水后不要着急，不要用手乱动，要镇静，这样才可以慢慢有感觉控制好身体。在这个基础上，什么泳都可以学会的