本人女，身高163Cm，请问怎么减肥好，不吃药，不节食
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每天跳半个小时的绳，慢跑，吃饭前先多喝点水或汤，饮食清淡，
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早晚多吃西红柿黄瓜不吃高油脂食物，早晚各做一佰个府卧撑一个月就能减下来
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每天坚持运动，改善饮食
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多运动，饮食上也要注意，少吃米饭多吃蔬菜，当然肉类也可以适当吃的
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运动，快走瘦全身
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可以喝吸油汤啊 给茶叶一样 蓝帽子认证的
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