节食减肥成功后反弹多少斤算正常？
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不要暴饮暴食，注意控制食量，遵循早吃好，午吃饱，晚上清淡少
可以尝试过午不食，也就是不吃晚餐
适量做一些有氧运动，干干家务
不要碰油炸食品，甜食零食，肉类尽量选择鸡肉，海鲜类的，面食也尽量少吃
节食减肥后反弹2-5斤算正常，因为长时间节食减肥，突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪，所以稍微有所反弹是正常的
可以尝试过午不食，也就是不吃晚餐
适量做一些有氧运动，干干家务
不要碰油炸食品，甜食零食，肉类尽量选择鸡肉，海鲜类的，面食也尽量少吃
节食减肥后反弹2-5斤算正常，因为长时间节食减肥，突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪，所以稍微有所反弹是正常的
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
减肥只要记住5个字：少吃多运动。吃东西时要计算热量。胖子不是一天吃成的，减肥也不要急于求成。可以用快走或慢跑这种有氧运动的方式。人只有在持续做有氧运动达到一定量的情况下才会消耗脂肪（持续出汗）当然不要忘记补充水分和无机盐。高脂高胆固醇的食物...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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您好我减肥成功后现在每天早上吃两个50克的包子喝一杯稀饭。中午吃一碗饭(饭菜在一起)，晚上吃两个50克的包子。却还是在一个星期后重了4斤。有人说这是正常的长个五斤左右就不会在长了，但是我还是担心胖回原型。不知道该怎么办。我现在身高161.5体重51.3公斤比较上个星期长高了1公分。现在好纠结，如果再节食的话我可能会的厌食症，而且运动量现在也不小早上要跑步，晚上要跳30的广场舞，还有200个下蹲。
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科学的说十斤到二十斤
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即使减肥成功以后，还是要每天控制饮食及膳食搭配。不然会无限反弹。
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看你自己体重是多少
追问
原来身高153体重50kg，节食瘦到了40kg
追答
5~10斤都算比较正常吧
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