
节食减肥成功后反弹多少斤算正常?
展开全部
不要暴饮暴食,注意控制食量,遵循早吃好,午吃饱,晚上清淡少
可以尝试过午不食,也就是不吃晚餐
适量做一些有氧运动,干干家务
不要碰油炸食品,甜食零食,肉类尽量选择鸡肉,海鲜类的,面食也尽量少吃
节食减肥后反弹2-5斤算正常,因为长时间节食减肥,突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪,所以稍微有所反弹是正常的
可以尝试过午不食,也就是不吃晚餐
适量做一些有氧运动,干干家务
不要碰油炸食品,甜食零食,肉类尽量选择鸡肉,海鲜类的,面食也尽量少吃
节食减肥后反弹2-5斤算正常,因为长时间节食减肥,突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪,所以稍微有所反弹是正常的
展开全部
您好我减肥成功后现在每天早上吃两个50克的包子喝一杯稀饭。中午吃一碗饭(饭菜在一起),晚上吃两个50克的包子。却还是在一个星期后重了4斤。有人说这是正常的长个五斤左右就不会在长了,但是我还是担心胖回原型。不知道该怎么办。我现在身高161.5体重51.3公斤比较上个星期长高了1公分。现在好纠结,如果再节食的话我可能会的厌食症,而且运动量现在也不小早上要跑步,晚上要跳30的广场舞,还有200个下蹲。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
科学的说十斤到二十斤
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
即使减肥成功以后,还是要每天控制饮食及膳食搭配。不然会无限反弹。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
看你自己体重是多少
追问
原来身高153体重50kg,节食瘦到了40kg
追答
5~10斤都算比较正常吧
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询