Question

老年人高血压吃什么食物好？怎么样不让它复发？

Answer 1

注意适当的运动！保持好良好的心态！多喝开水锻炼身体！ 可遵照医嘱用药治疗高血压，如硝苯地平，适合长期服用。另外老人可能缺钙了，缺钙的人出汗多。 高血压患者建议保持低盐，高钾，高钙饮食。每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。 再有多吃点含硒的食物。硒能保护心肌细胞，使心脏舒张和收缩保持正常，对控制血压相当有好处，同时还能提高免疫力，含硒比较多的有：如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。如果想通过药物补充的话可以选择体恒健牌硒维康口嚼片，含富硒麦芽分，易被机体吸收利用，而且没有任何毒副作用。 平时饮食应该多注意不要吃油腻和刺激性强的东西
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Answer 2

高血压患者须留意生活细节 天气酷热，高血压患者轻易显示不适症状。因而，高血压患者除迷信服用降压药物外，还要留意少许生活细节。 空调温度不成调过低：由于酷热，有的人喜爱把空调温度开得很低，特殊是从里面回家的时分，希望这样做能使本身尽快凉上去。这样一热一冷，血管会从原本的舒张形态一下子变成膨胀形态，这就为血压降低埋下了伏笔。 日常起居作息要有规律：正常状况下，一天中人的血压也是动摇变化的，坚持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的维护。而在暑热天，病人晚间入睡较晚，晚上起床又比拟早，形成睡眠增加，睡眠质量下降，从而招致夜间血压增高，血压动摇较大，减轻了心脑血管的损害。因而高血压患者一定要留意做好防暑降温，确保充足的睡眠，正午可适当休息1小时，以补充睡眠不够。 饮食不成过度贪凉：由于酷热，很多人喜爱进食冰凉的食品，特殊是从里面刚回到家里时，喜爱先喝上一瓶冷饮，凉爽一下。这是很不成取的，由于少量进食很凉的食物，全身的小血管也会反射性膨胀，引发血压降低、冠状动脉痉挛，形成心肌缺血。 不成回绝运动：天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而生畏。现实上，运动能够进步血管壁的弹性，有用改善小血管的痉挛，让大小血管坚持良好的膨胀和舒张功效，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时刻。关于中老年人而言，以节拍较慢、强度较低的全身运动为主。运动时刻最佳选择在早晨，此时温度绝对较低，清晨即使也比拟凉快，但是这个时分我们体内的血液黏稠度比拟高，是心脑血管病的高发时刻，因此不合适高血压患者实行过度的运动 祝您早日康复