Question

一朋友向我倾诉她自卑，我该如何安慰她？

Answer 1

自卑是对自己的自我否定，所以要克服自卑我们需要对自己进行肯定。第一个办法就是自我暗示，告诉自己，你可以的，别人可以做的，你也可以做。别人行的，你也行。
 再一个就是扬长避短。不要拿自己的缺点去跟别人的优点比，或者，干脆就不要跟别人进行比较。发现自己的优点，然后拿咱擅长的去跟别人不擅长的比。
 正是因为某些方面的不足，你才会感到自卑，所以有必要去克服你不足的地方。在不断克服不足得过程中那种成就感自然会让你变得自信起来。
 多读书。知道的越多，懂得越多。你的心就会越坚定，思维就会越广阔，人就会越自信。
 多参加体育运动。体育运动不仅能够强身健体，而且在运动过程中能够很好的排解人内心的苦闷，对克服自卑建立自信都有着不小用处。
现实生活中很多人都很自卑并且内向，不知道给如何育人沟通交流，他们要如何改变自己呢?平时要多跟性格开朗的人一起，都说了近朱者赤，对于性格内向和自卑的人群，能够适当的进入一些性格开朗的圈子。
 多一些交流和认识。多做力所能及的事情，对于那些安全感不强的人，可以通过这些事情增加彼此的自信心，让自己的责任感消除。多培养兴趣爱好，根据自己的喜好选择相应的乐趣去开展，多做一些自己擅长的事情让自己的自信心倍增。
 多方面的调整，从生活、家庭等不同的角度去改善，但切记太过可以，努力让自己变得更加优秀，多方面欣赏到自己的特色。尽量去表达自己的想法，不要去在意别人的想法，要多在自己擅长的方面多发言，多说自己的想法，这样会不断的增加自己的自信心。
 每天起来多对着镜子里的自己微笑，甚至是大小，让自己感到放松，只是自己，不要回避自己，让自己看起来不邋遢。多运动可以让自己多运动去，运动可以让人更加自信，运动出汗，不断的强壮自己的身心。
 乐观一点。没有人是十全十美的，每个人都有自己的弱项，这并不严重。只是每个人弱在不同的地方，你弱的可能就是它强的，这很正常。挖掘自己的潜力。没有人是一无是处的，虽然在某些方面弱一些，你也有自己的强项。善于去挖掘自己的优点和强项，让自己也有可以自豪和骄傲的地方，也有让别人羡慕的时候。这里的挖掘，可以是自己去发现，比如对什么擅长自己应该清楚，也可以询问身边的人获得答案。
 
学会学习。觉得自卑是因为发现在一些方面比不上别人，甚至完全没有可比性。想要改善就要去学，当然是你能学的了的，不是靠一些先天的后天无法习得的技能。向比你强的人讨教，有了进步，就不会觉得那么自卑了，因为不是可望不可即的事情。发挥主观能动性。你不是比别人差，只是没有别人那么努力!这一点在学习上表现的尤为明显。很多人都会觉得成绩好的同学很聪明。
 因为它会做我不会做的题，考试分数也比我高，老师说的它好像都知道。科学表明，大部分人的智力是没有多大差别的，后天的差别主要源于主观能动性的发挥。学霸的知识都是来源于书本，来源于老师的教导，你没学霸厉害只是因为他在学习的时候你在玩!想要不那么自卑，就好好努力!找别人开导自己。方法都是从自身出发，解决自卑心理。但是仍然会有人失败，这时候要靠外部力量了，找好朋友、父母来开导开导自己，帮助自己缓解自卑心理。
 做个好朋友。一个真心聆听、交谈的好朋友能够像心理医生一样帮助到自卑的人。虽然自卑的人可能会情绪不稳定，相处起来有一定挑战性，不过这是暂时的，他们会有所改善。花时间陪伴自卑的朋友。自卑的人通常不会主动提议做某件事，所以你应该主动一点。耐心聆听，交谈时保持眼神交流。 表示出你的关心，有助于他们提高自尊。2.不要教他人如何思考。假如你直接告诉他人应该怎么想怎么做，你反而会令他们疏远你。你应该接受他们现在的样子，支持并鼓励他们成为更健康自信的人。当对方流露出消极情绪时，不要说完全相反的话，不然对方不容易接受。比如，如果对方说“我觉得自己好傻”，你就不该说“不，你才不傻，你聪明得很。”当对方说“我觉得自己好傻”时，你应该说“是吗，你为什么这么觉得，和我讲讲吧。”这样一来，就为有益的交流开辟了良好的开端。3.一起做志愿者。自卑的人在做慈善或帮助别人的时候自卑情绪会减弱。你可以鼓励自卑的朋友和你一起去做志愿者，以提高他们的自尊。4.当对方难过时，提供一个可以依靠的肩膀。要是你的朋友想聊聊他的感受和自卑的根源，你的耐心聆听能给与他们最大的帮助。当人们发现自卑的根源，他们会发现自己的负面情绪来自外界。5.建议对方调整内心的声音。问问他们内心的声音经常说些什么。你很可能会发现他们内心的声音总是传递负面的情绪。你应帮助他们学会把消极的声音变为积极的声音，让他们善待自己。
比如，如果他们内心在说“我总是处理不好人际关系，”你应建议他们说“我尽力营造健康的人际关系，将来我会做得更好。”积极乐观并不意味着完美。6.委婉地建议他们咨询心理医生。假如你的朋友严重自卑，你个人帮不上忙，那么你应建议他咨询心理医生。认知行为疗法和心理动力疗法对自卑都有很好的疗效。一定要委婉地建议。不要让对方产生抵触情绪而疏远你。如果你自己曾咨询过心理医生

Answer 2

问她为什么自卑？了解原因后对症下药，比如是相貌不好，就跟她说凤姐芙蓉姐姐还自信得很，要说能力不好，能力不好的人一大把，反正不管怎么样总有比她差的人多的一大把

Answer 3

1、先倾听，
2、鼓励她，说她的优点，优势，
3、其实是她自己对自己要求比较高，就她这样的能力和条件，在别人那里早就骄傲的不得了，

Answer 4

多注意语气一点要轻，话要表达的委婉一点，尽量顺着对方所能接受的范围去说就行了。

Answer 5

改变心态，没有什么可自卑，要有自信才行