Question

女人更年期是不是都容易生气多疑，要怎么调理?

Answer 1

　　更年期综合征症状表现：

女性更年期综合征表现各异，轻重不一，主要有以下几个方面。

(1)月经紊乱：月经紊乱是更年期首先出现的临床表现，其原因70%～80%属功能性的，与性腺功能衰退有关。其表现大致有三种情况或类型：月经周期不规则；长期无排卵出血；月经突然停止等。

(2)潮红出汗：俗称“升火”，是由植物神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致，多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。严重者可影响病人的工作、生活、睡眠和身心建康。据统计，发生在绝经前期者约占20%，绝经后期者约占80%。

(3)心慌气急：表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状与情绪有关，而与体力活动无关。有时与潮红出汗同时发生，但与冠心病和心绞痛不同，不能用亚硝酸类药物缓解，心电图亦无心肌缺血的改变。

(4)血压改变：一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

(5)感觉异常：常见的感觉异常有走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称“梅核气”，少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。

(6)神经精神症状：有两种表现。一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、注意力不集中、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等；另一种表现为精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，甚至神志错乱，损人毁物。

(7)心理改变：常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终日忐忑不安。这些心理上的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。

Answer 2

1、平日养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质，平日多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类食物以及含雌激素高的食物，对卵巢功能是有好处的，保持良好的心情。
2、要注意多运动。通过运动，可以促进人体的代谢，加快血液循环，能够在一定程度上增加人体的抵抗力和免疫力。平时没事的时候可以外出呼。吸一下新鲜空气，晒晒太阳，也有助于补钙。
3、每天口服金巢安，坚持服用保养卵巢提升卵巢源动力，激活卵巢功能，调节内分泌水平，显著改善并消除更年期症状。

Answer 3

1. 规律生活

要注意劳逸结合，防止过度疲劳;早晨不要睡懒觉，早起做一些运动等。

2.心理宣泄

在生活中，遇到令你头痛的事情产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法3.学会制怒。应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。　

3.家人关爱

家人一定要体谅和关心 ，千万不要无端地指责。

4.运动锻炼

参加一些体育锻炼，如散步、打球、打太极拳、做老年操等。

5.补充雌激素

更年期补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，每天两袋，坚持服用一段时间，生气多疑的情绪就能得到消除，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。

Answer 4

多运动 多出去走走