Question

怎么才能不赖床？

Answer 1

睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
　　睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
　　睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
　　总之，懒床是非常不好的习惯，应该克服。
　　首先是要有坚定的意志，没有下决心克服懒床的意志，任何办法都是无用的。
　　其次，要有适当的方法。如果说第二天早上要赶飞机出国，肯定是不会懒床的，如果说是去领大奖，肯定也不会懒床。安排好的活动，就能克服懒床。
　　祝你健康！
原文来源:
http://www.thekoko.info/

Answer 2

想着自己还有一件非常重要的事情要做、、、、、