Question

天天早上起不来，有没有好的方法呢？

Answer 1

早上起不来大多是因为晚上睡不好，要想早上起得早，必须晚上睡得好。一、先解决晚上睡不着的问题：
1、不要睡得太晚，10点前就要上床睡觉；
2、卧室里光线要柔和、温度不易过高，不要有噪音，要有个安静舒适的睡觉场所；
3、晚饭不要太饥太饱，晚饭后不要喝茶、咖啡、可乐等饮品；
4、上床前先洗个热水澡或热水泡泡脚，喝杯热牛奶；
5、身心放松，什么事情都不要想，先睡心，再睡眠，即睡前不要用脑过度，上床后排除一切杂念，保持安静；
5、睡不着可看看电视、听听音乐、数数、或找本无聊的小说翻翻；
6、白天不要睡觉、打瞌睡，午睡也不可以；
7、平时经常参加体育活动有助于睡眠，但睡前两小时内不要做剧烈运动。
二、再说说早上起不来的问题：
1、只要晚上睡得好，早上一定醒的早，只要一觉醒来，立即起床，不要赖床，越赖床越起不来；
2、如果醒来后不爱起床，可以事先在床头柜上准备些饮料或白开水，醒来后多喝些，即使不爱起床，过不了多久，尿也要把你逼下床；
3、起床后试图做些自己感兴趣或者非做不可的事情，一定不要再爬上床；
4、这样坚持些时日后，自然就养成早睡早起的好习惯，克服了早上起不来的问题。

Answer 2

这事得靠毅力，我们都这样！！

Answer 3

早睡早起，你不会不懂吧！人有个生物钟是可以调的你什么时候起会影响你的生物钟有规律的

Answer 4

晚上早点睡就好了

Answer 5

自打七八十只鸡血准行