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喝发酵乳不胖
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目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处:
美国的研究人员称,从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅会产生320卡左右的热量,这和正常人一天约摄取2000卡热量相比,减少了很多,从理论上讲的确有可能会出现瘦身。
近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,减肥瘦身等。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能造成营养不良。而且,如果你没有改变饮食习惯和生活方式,使短时期内体重下降,建议适度和酸奶。同事酸奶的食用也应该注意方法。
无糖酸奶的热量低,适用于糖尿病人食用设计的普通人可以使用,普通酸奶为全脂,两者食用不会使人发胖。
美国的研究人员称,从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅会产生320卡左右的热量,这和正常人一天约摄取2000卡热量相比,减少了很多,从理论上讲的确有可能会出现瘦身。
近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,减肥瘦身等。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能造成营养不良。而且,如果你没有改变饮食习惯和生活方式,使短时期内体重下降,建议适度和酸奶。同事酸奶的食用也应该注意方法。
无糖酸奶的热量低,适用于糖尿病人食用设计的普通人可以使用,普通酸奶为全脂,两者食用不会使人发胖。
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