Question

人体需要的七大营养素包含哪些食物中

Answer 1

哪些食物都包含一部分或全部，一楼已经说了什么是七大营养素了，在此略过

Answer 2

一樽墨趣书法：均衡饮食，长命百岁。

Answer 3

你好！七大营养素包括矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。主要有蛋白质；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。 建议：合理膳食（通俗的讲就是不挑食），营养均衡。祝您健康。