哪些零食耐吃，又不增肥，又不上火。
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全麦饼干 香蕉酥 花生酱 三文治 果占花生酱克力架 牛奶布盯喳喳糖水 鲜果豆腐花 鲜果乳酪
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全麦饼干 香蕉酥 花生酱 三文治 果占花生酱克力架 牛奶布盯喳喳糖水 鲜果豆腐花 鲜果乳酪
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主要注意不能贪吃 其次要合理安排吃零食的时间就行 只要嘴巴不闲着不就行了 上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食
话梅 坚果之类的都可以
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瓜子最上火了。鱿鱼丝，嚼的可带劲了。
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瓜子吃多了也上火
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找一些含热量比较低的零食吧！
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绿豆糕
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