为什么练腹肌腰变粗了？我是女生
这是做仰卧起坐第三天，但是我练的第二天开始腰粗的不行。本来肚子是平的，只是想练马甲线。肚子酸而且感觉涨涨的。而且称体重还变胖了...
这是做仰卧起坐第三天，但是我练的第二天开始腰粗的不行。本来肚子是平的，只是想练马甲线。肚子酸而且感觉涨涨的。而且称体重还变胖了
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3个回答
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刚开始锻炼这个是正常的…你运动量大了身体肌肉就会大量吸收水…然后你运动的位置就会浮肿一般的增大…一般第一周到第二周都这样…等到第三周会改善…但建议你练腹肌的同时去跑步…因为只有有氧才会代谢体脂…光做腹肌是出不来马甲线的…另外建议你别做仰卧起坐…那样对你颈椎腰椎都会有一些压迫…去做卷腹和举腿…效果更好
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是说大概半个月左右肚子都会涨涨的是正常的么？还有跑步是慢跑吧，我是住校生每天跑不了很长时间的
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半个月基本都这样…然后一个月开始脂肪减少…你每天慢跑半小时以上…记得带上点运动饮料啥的！注意不要低血糖…差不多一个月就有效果了…而且要注意饮食…最好控制零食和夜宵之类的…要不然你运动等于白来
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你不适合，再说了女孩子有肌肤男人也不喜欢
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您好请问您每天的锻炼做的都是什么动作？
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导致腰围增加有可能是动作不标准和单一化
只做单一的仰卧起坐，是有可能把腰练粗。
至少不会让腰变细。
需要连同腹斜肌一起练，加上跑步等有氧运动才可以，单纯的仰卧起坐是练不出马甲线的
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