Question

求运动减肥的方法

Answer 1

每天保证30分钟的运动。比如慢跑，跳绳等适合你的运动或者杂志上的操。

三餐不要摄取高热量高脂肪的食物，做到早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上就不要吃什么粮食之类的东西了，吃点煮菜就可以了，其实如果能坚持不吃完饭也不错。

如果实在饿可以吃水果，但也不要过多。不要喝碳酸饮料可以用“骄优淑网”上的产品，很不错的。

其实减肥瘦身是全身瘦的，不会光瘦上身或者下身，所以你一旦坚持以上的事项，肯定会渐渐的苗条起来的！！加油！！我就是这么瘦下来的！记住每天的运动一定不能少于30分钟！而且每天都要运动！