17个回答
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所以作为正常人一天别的不吃,吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷,一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的,吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
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一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的
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蛋黄的胆固醇含量是很高的,有科学的研究(忘了是在哪篇杂志看到的),人体对鸡蛋的摄取量一天只限2个。多吃的一部分转化为糖类,给机体供热。另一部分随血液循环进入肝内,长期下去,可达到肝硬化。对身体害处太大, 建议你还是少吃点吧!!!
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成人一天只能吃一到两个,小孩及老人吃一个。因为摄入太多能量,会对肾脏负担过重。
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