有哪些简单的运动可以瘦臀部的？
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深蹲，可以把臀部肥肉减掉，同时让你的臀部更翘。
刚开始，徒手深蹲。慢慢的可以负重深蹲。
深蹲一定要注意动作。深蹲时膝盖不要超过脚尖，收腹，挺胸，抬头。建议分组做：4组X8个或6组X8个。联系一段时间，肯定会有可惜的变化。哦，对了 ，做好对着镜子做。
刚开始，徒手深蹲。慢慢的可以负重深蹲。
深蹲一定要注意动作。深蹲时膝盖不要超过脚尖，收腹，挺胸，抬头。建议分组做：4组X8个或6组X8个。联系一段时间，肯定会有可惜的变化。哦，对了 ，做好对着镜子做。
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跪立举腿~
锻炼大腿和PP
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其实最好的办法是将脂肪转华为肌肉。
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投的人
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