Question

怎么才能快速长高

Answer 1

1. 睡前喝一杯牛奶，隔一天一次

2. 经常锻炼，男生打篮球，做俯卧撑，女生做仰卧起坐，练瑜伽，只要是锻炼，跳绳。主要是锻炼腿部，拉伸腿部

3. 保持充足的睡眠，早睡早起，一般晚上10点到早上六点就行啦，当然睡的越久越好

4. 锻炼前喝一杯牛奶，锻炼后吃钙片

5. 吃钙的食物，如：肉类，鱼虾类，青菜类，特别是豆腐鱼有助于促进骨骼生长

6. 还有就是保持良好的心情啦
   

Answer 2

一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝牛奶会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。

Answer 3

自然成长就很好，孩子骨骼成长期多喝点骨头汤之类，一定不要相信其他方法的理论。

Answer 4

多做弹跳运动加营养附助

Answer 5

打篮球，跳绳，另外，吃牛肉鸡蛋等高蛋白食物。