Question

急求一个解决办法！！！请看补充！

我很内向，暑假天天在家里，平常没有出过门。。天天在家里上网，当然有时间还看看书，听听歌。。
1：我很内向，要怎么样才能改掉这个毛病！！
2：我沉默寡言，和同学也很少说话，但在网上却不同，请求看看这个问题我如何应对为好！
3：我考上了一个较好的高中班，在补课时，老师让我们搞自我们介绍。。我在下面时事信心十足，觉得自己没问题把自己能顺利的介绍给同学，可一到讲桌上时，我的全身就像散了魂似的 不听使唤：发抖，说话的声音也是抖抖的，觉得蛮不爽。。请求一个较好的解答办法。
总结：帮我解决这3条后我还会加分的。。。谢谢 谢谢了！！！

Answer 1

1、首先你要弄清楚，内向不是缺点，内向的人只是在类的时候比较喜欢自己独处，从而来恢复自己的体力和精力。内向不是你要改的也是改不了的.(推荐你有空看一本书叫做《内向者优势》网上有下载，对内向和外向有一个很全面的描述)。这第一点就是正确认识自己，内向不是缺点，只是内向的人需要安静的休息才能更好的融入社会。
2、这牵扯一个人际交往的能力问题，通过锻炼是可以提高的，而且相信你会做的不错，因为你已经意识到这个问题了。建议你可以这样做，首先呢，在家里面减少一些上网的时间，流出一部分时间来先与爸爸妈妈多说说话，可能刚开始不知道说些什么，没关系，万事开头难，可以说说天气，新闻什么的，时间久了你会有进步的。一段时间后，你可以在网上先约几个你熟系的同学出来玩一下，熟系的同学面前不会太紧张啦，这样慢慢的再扩展到其他人上面去。
3、至于这三，其实很好解决，我以前上大学之前和你一样，发抖而且上讲台事前会干呕吐，严重吧，呵呵，课我现在应对自如。我的方法就是，首先要把讲台上面要说的东西先背熟，最起码看见点稿子就可以说出来。然后上讲台，我刚开始有一个月还是发抖的，可是时间一长就没事了。上台前充分准备是很重要的。
另外我上台演讲的时候会把下面当成小孩子或者木头。这样自己一个暗示之后不会太紧张。刚开始演讲的时候不要在讲台上到处乱看，你可以一直注视后面的墙或者某个物体，等过一段时间再开始于同学们进行眼神交流。

这些是我的经验，希望对你有帮助。

祝你好运！

Answer 2

聚会，游戏，游乐场，散心

Answer 3

回答1：多出去走走 最好去找同学玩 经常运动运动 这样问题2也解决了

回答3：我也是这样 但是我有办法的 就是你在下面多想想到上面了怎么说，到上面了你就要像跟网友介绍那样把下面的同学当成你的网友

Answer 4

第一个：青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

第二个：你属于性格内向型的，当在虚拟的网络或者是群里时你会无所顾忌，畅所欲言。但到了实际生活中时就恢复了你本来的性格，这是由于你的天生性格所致。你应该多与外界接触，交流，不要老是在虚拟世界，要在社会的大环境中锻炼自己，慢慢就会变的成熟，健谈。
“而且心里有很好的想法但却说不出,等其他人说了和自己一样的观点,别人都说是很好的想法?”这说明你还是有所顾虑，有好的想法不善于表达或者是不敢表达，怕别人会笑你，不自信的表现，以后要多多锻炼，克服自己的缺点，不足之处。

第三个：你为什么会紧张,是因为你还没有做好心理准备回答.你心中一定会想:糟了,该怎么办?你应该快速地想这个问题的答案,不要让老师同学久等.至于你的声音......那是因为你怕读错字,被老师骂而引起的.你读之前,只要想想:我自己在哪里读都一样,在家里读,在班里读,都一样.你一定要记住我就是我.你要想不要让老师同学失望,老师请你读是一种光荣,你要无限度地表现自己的阅读能力,获得阵阵掌声......或者想我要读的其实很短,时间很快就过去,只是读读而已,又不是去打战.你在平时,一定要练好自己的口才,在别人读书时,多注意别人,他是不是不紧张呢?为什么同样都是人,为什么我就不行呢?!在课间时,多和老师交流,其实老师都是慈祥的,只要用心表达,就OK!

Answer 5

1。内向的话你可以多看看镜子，说出自己为什么内向，然后把每次因为内向而失败的事发泄出来，然后多去干些你认为勇敢的事就可以了
2。你可以多看看笑话，然后学着先与自己亲人，不害怕的人讲，然后渐渐给同学讲，这个成功了，其他你就全部不怕了
3。这是一个很普遍的问题不瞒你说，我以前也这样，但你先只要很肯定自己，接着把台下的人当成一个个机械，这样慢慢的你就会不抖，这就是我的心得，希望你能加分

Answer 6

你最主要的问题是：缺乏自信。你是一个追求完美的人，如果不是百分之百地确定你轻易不会发表言论，怕自己话一说出口，反而暴露自己的无知。我认为这是大多数青春期的孩子们必经的过程，解决方法很简单：
1、结交几个知心的朋友，朋友间的真诚是相互的，想获得别人的真诚，首先自己得真诚地对待他人。
2、你既然能意识到这个问题，那么就不是什么大问题，如果能做到第一条就能解决。
3、没关系，刚开始大家都一样。要多锻炼，多在公众场合发表言论，比如上课积极回答老师的问题、多参加学校的活动、多展示自己，慢慢地就不会怯场了。