Question

如何正确的刮痧瘦腿

Answer 1

砭石刮痧瘦腿要注意三个方面，即手法、顺序和穴位。顺序为由上向下；选穴为血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟；对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿、肥胖型大腿等则应轻缓地刮。

Answer 2

1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4、坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

Answer 3

下午五点到七点的时候中速步行20分钟，热身运动微汗后，室内按照足三阳经的线路下行刮痧，按照足三阴经上行的线路，腿外侧为三条阳经，腿内侧为三条阴经。阳经下行，阴经上行。

Answer 4

建议先涂一层薄的橄榄油，然后用牛角梳或者陶瓷勺子，开始刮痧，看的有淤青出现的时候，要用适当的力量。。最好不要造成大面积的淤血。。否认容易留疤影响皮肤。。。

Answer 5

去专业的刮痧店人家就懂的，不要单纯靠这这方法瘦腿，美腿可是需要很多付出的，多锻炼注意饮食，加油吧菇凉。记得采纳哦谢谢