Question

能不能推荐一些食疗治失眠的方法？_健一健康

Answer 1

1、百合莲子粥
取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

Answer 2

可以用莲子、百合煮粥，有安神的作用。

Answer 3

晚上在睡觉之前喝点蜂蜜水，听些轻音乐。