1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
12、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14、山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
16、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
17、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
注意：
1、每日坚持适当的活动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后,就能定时自动排便了。
2、平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。
红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
注意：这个方法关于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。
蜂蜜
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！
坚果
坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
苹果
苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。
香蕉
香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体有些，使粪便变软而易于排出。
养成良好的饮食习惯和排便习惯，能快速排便可以吃熟透的香蕉加蜂蜜，但不量长期食用。
根主的话建议葛郁金片泡水喝，有清肠火、助蠕动、修复肠道损伤、预防和改善便秘的作用。
首先来说就是你缺水了，你每天得保持一个足量水分的摄入。大概在1500ml左右。跟自己长期不运动，也是有关系的。不要吃让自己脱水的东西，如决明子之类的，因为越脱水越严重。调理方面建议吃些酵素，自己做的不要吃，要吃有酶的，酶群种类多的，还能调身体，掏宝有的，去九曲坊家就行了。在每天早上早饭前半个小时或者下午4-5点之间，冲饮水温不超过45度。持续一个月就行了。希望对你有帮助。
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其他答案
It's not good that American troops always go to Iraq, but he goes to Afghanistan again
在非SYSTEM权限下，用户是不能访问某些注册表项的，比如
“HKEY_LOCAL_MACHINE\SAM”、“HKEY_LOCAL_MACHINE\SECURITY”等。这些项记录的是系统的核心数据，
单小程序的经常光顾这里。比如在SAM项目下建立具有权限的，在默认情况下通过在命令行下敲入“net user”或者在“本地用户和组”(lusrmgr.msc)中是无法看到的，给系统造成了很大的隐患。在“SYSTEM”权限下，注册表的访问就没有
操作：打开注册表管理器，尝试访问HKEY_LOCAL_MACHINE\SAM和HKEY_LOCAL_MACHINE\SECURITY
统还原是windows系统的一种自我保护措施，它在每个根目录下建立“System Colume Information”文件夹，保存一些系统信息以备系统恢复是使用。如果你不想使用“系统还原”，或者想删除其下的某些文件，这个文件夹具有隐藏、系统属性，非SYSTEM权限是无法删除的。如果以SYSTEM权限登录你就可以任意删除了，甚至你可以在它下面建立文件，达到保护隐私的作用。
在资源管理器中点击“工具→文件夹选项”，在弹出的“文件夹选项”窗口中切换到
“查看”标签，在“高级设置”列表中撤消“隐藏受保护的操作系统”复选框，然后将“隐藏文件和文件夹”选择“显示所有文件和文件夹”项。然后就可以无限制访问系统还原的工作目录C:\System Volume Information了
用户在使用电脑的过程中一般都是用Administrator或者其它的管理员用
户登录的，中毒或者中马后，病毒、木马大都是以管理员权限运行的。我们在系统中毒后一般都是用杀毒软件来杀毒，如果你的杀软瘫痪了，或者杀毒软件只能查出来，但无法清除，这时候就只能赤膊上阵，手工杀毒了。在Adinistrator权限下，如果手工查杀对于有些病毒无能为力，一般要启动到安全模式下，有时就算到了安全模式下也无法清除干净
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