女人补气养血吃什么食物
首先是饮食方面，一定要营养均衡、饮食清淡，以下几类食物可以多吃。
①黑木耳。木耳富含维生素A和铁元素，具有补气养血的作用，用来补充身体所需是很有作用的。
②阿胶糕。阿胶糕是补气养血的有效食物，特别是纯手工的桃小闺手工阿胶糕，手工制作，用料更扎实。
它的阿胶含量也是超过了25%以上，功效更全面。而且还是木糖醇添加，比起冰糖，就更适合抗糖人群去吃了。
③红糖。红糖补气血是比较好的，每天冲泡一杯即可。尤其是对于经期女性而言，喝红糖水也是比较可靠的。
④黑芝麻。黑芝麻不仅对头发有帮助，对气血不足也有一定的缓解。长期吃黑芝麻，更有利于气血的补充，保持一个健康的身体状态。
其次是生活方面，一定要作息规律、保持好心态。因为良好的生活作息更有利于身体内分泌的正常维持，能让人们长期处于一个良好精神状态、气血足的状态。而好的心态和心理素质，也有利于人们气血的维持。
总而言之，女人补气血，或者是男性朋友们补气血，是可以通过食物的摄入达到的。另外，还需要一个规律健康的生活习惯，以及良好的心态。
补气养血就是通过饮食来增补气血，特别是对于女性。在秋天这种需要滋补身体的季节，更加需要补充气血。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。本期的 女性养生 ，为你解析。
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
这样做也可以改善气血不足的症状
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
2、神养
情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环境调养精神，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，均可宁心养神，以防思虑伤血。同时，采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能。
药疗建议服用阿胶，熟地，当归，效果不错。
祝你健康
