爸妈年纪大了，晚上总睡不好觉，怎么办？
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老年人睡不好觉有很多种原因，不过很多都是情绪导致的，睡前舒缓心情，对调节睡眠有很大的帮助。
1.床品轻柔，适合老人使用。枕头的高度是人睡下去的高度为一个拳头那么高。另外，裸睡有助于提高睡眠质量。
2.听着舒缓的声音睡觉，可以听喜欢的评书、音乐、新闻等，倾听这些声音，将注意力放到喜欢的故事当中，有助于排除内心不好的情绪，帮助老人安睡。
亲身经历：本人的爸妈就是每天听彩虹在线老人电脑的评书然后入睡的。
3.睡前洗澡、泡脚，调节好自己的体温，控制体温有助于提高睡眠质量。
对老人来说，最好的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，以及凌晨2点到3点半，
此外，注意睡前别吃东西，别喝浓茶，别牵挂家事等，这都有助于人体转入睡眠状态。
1.床品轻柔，适合老人使用。枕头的高度是人睡下去的高度为一个拳头那么高。另外，裸睡有助于提高睡眠质量。
2.听着舒缓的声音睡觉，可以听喜欢的评书、音乐、新闻等，倾听这些声音，将注意力放到喜欢的故事当中，有助于排除内心不好的情绪，帮助老人安睡。
亲身经历：本人的爸妈就是每天听彩虹在线老人电脑的评书然后入睡的。
3.睡前洗澡、泡脚，调节好自己的体温，控制体温有助于提高睡眠质量。
对老人来说，最好的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，以及凌晨2点到3点半，
此外，注意睡前别吃东西，别喝浓茶，别牵挂家事等，这都有助于人体转入睡眠状态。
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