Question

如何长高一些 我15岁男生~

我15岁 男孩子 173 希望在长高10厘米 天天跑步 早上一公里 晚上一公里 而且每天还练哑铃 而且每天吃钙片 都快半年了 就是不怎么长个 上学日每天睡眠大约8个小时 六日睡眠10小时 不喜欢打篮球 想求一些高招能迅速长个~ 拜托啦~

Answer 1

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 2

不用刻意这样做的，有时候会适得其反的，营养跟得上就可以

Answer 3

经常做运动就可以了 打篮球啊 羽毛球啊跑步啊都有助于身体的长高 15岁173已经很好了 要是再高 的话就太不像话了 让身体自己长吧

Answer 4

哇，你真是的吖、我17岁，179、当时可能和你的情况也差不多、
你要知道，你练哑铃是锻炼手臂肌肉，跟脚是没有什么的，你每天吃钙片，可能也没什么吧、还有，你天天还跑步，这样对你的脚部肌肉锻炼到是挺好，但是，基本没什么能量来补充吖、钙片，我从来不相信那玩意儿、你喝牛奶吧、晚上喝，有助于睡眠，而且，比钙片好多了、我从出生喝到现在，全是鲜牛奶、不是蒙牛和伊利的那种纯牛奶、是从牛身上挤下来，然后不加工什么，就直接送来，你把它烧开了就喝、这种牛奶的钙质比任何奶都强、对你的脚部能量基本也可以到位、还有，没事多去打打篮球、不喜欢没关系，一个人去吖、不和那些高手打嘛、自己找一个地方，练习练习就OK、篮球主要是练习你的弹跳能力和身体上的肌肉，这样会好很多、好了、就这样吧、希望会对你有所帮助、

Answer 5

不是吧
比我都高了[不过我是女生，哈哈]
你还小嘛
以后会长的
听说打篮球会长个
去试试吧

Answer 6

多看看○○你就高了....