Question

怎么补锌最快

多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还有一些海鲜类，缺锌严重的话可以吃些新稀宝来补，不错的选择

Answer 1

1. 补锌可以服用锌剂是最快的方法，普通锌剂对肠胃刺激大，腥味也比较重，服用后会出现恶心呕吐、牙齿染黑、便秘等。

2. 建议补锌时服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌温和无刺激，口感好吸收快，一般补充一个月后缺锌的症状会好转，锌指数恢复正常后再坚持继续服用1到2月来贮存体内的锌元素达到正常水平。

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扩展资料：

1. 锌的食物来源：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。

2. 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

3. 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。

4. 蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E9%94%8C"target="_blank"title="补锌_百度百科">补锌_百度百科

Answer 2

补锌是家长都要重视的，专家表示，一般缺锌不严重的话可以食补，多吃海产品和禽蛋类，不过孩子不能常吃这些，可以选择安全的补锌产品，液体制剂是家长要选择的，孩子身体吸收好，同时还避免造成身体的伤害。

Answer 3

喝补锌的口服液