肠胃便秘不好怎么调理?????????????
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胃肠不好的症状有胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。 对于胃肠不好的人来说,在饮食方面需注意以下几点:
一、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。饮食只是胃病辅助治疗之一而已,建议喝德甫的常渭宝茶助消化、吸收,调理肠胃系统。
二、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜 如:咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
三、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
四、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
五、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
六、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
七、其他方面,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
八、最后祝你“身体倍棒,吃嘛嘛香”吧
一、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。饮食只是胃病辅助治疗之一而已,建议喝德甫的常渭宝茶助消化、吸收,调理肠胃系统。
二、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜 如:咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
三、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
四、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
五、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
六、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
七、其他方面,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
八、最后祝你“身体倍棒,吃嘛嘛香”吧
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有句话说到,人吃五谷杂粮,肠胃难免出现问题。确实,肠胃是一个消化系统,我们平时要是不注重保养,经常吃一些伤害肠胃的食物,那么就会出现便秘,腹胀,拉肚子等等的问题。 长期不调理很容易诱发肠胃疾病,所以及时调理肠胃是非常重要的。
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经常便秘,胃不好,多喝1碗粥,按揉1处,润肠通便一身轻
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这由于体内寒气,引起体内阴阳环境不平衡,让胆囊收缩功能减弱,胆汁分泌减少,食物在肠道内很难完全代谢,尤其是脂肪,就会出现大便不规律伴便秘的情况,胆往往是被忽视的角落,其实很重要的地方,有时间挖些树荣苦菜回来用电磁炉烧汤喝,配些红糖,平时做些揉腹动作,促进肠道蠕动,少吃生冷油炸辛辣之物,晚上尽量早点休息
追问
谢谢
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经常久坐,精神压力大等原因都会引起便秘,特别是夏天冷饮小龙虾,运动少吃得辛辣,肠胃蠕动慢,更容易得便秘,所以,生活中一定要多加注意。一般的便秘患者多注意一下饮食作息过几天就好了,但如长期便秘者可以每天喝一杯畅拉酵素进行调理,我看明星也在推荐的,而且补充酵素,对改善便秘也非常好,最好能坚持长期喝,补充足量的酵素对调理亚健康也是非常好的;另外保证足够的饮水量,多参加户外活动,戒辛辣刺激性食物。
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