有什么快速入睡的办法

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毋梦之00j
2016-07-10 · TA获得超过373个赞
知道小有建树答主
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本失眠困扰晚精神特别半夜都睡着变能睡三四早早醒现我已经睡香香由于注重养、保健关键自我暗示重要睡着睡着想些轻松愉快事白算困午1点钟睡半白睡觉晚能更难入眠另外晚5、6点运1累延运间要超晚9点累能睡觉(否太累床睡候呢些事情必须付代价才能完运吧)

失眠急躁态加重失眠症状没事黑白颠倒习惯要强迫自习惯纠四五点肺经运行候身体各脏腑配血气候候醒久身体且肺经顺畅醒气血足吃滋阴补气血、补肾食物

网都参照关键自我暗示重要听听则催眠师给理暗示曲我听真睡着几催眠师给轻言细语让放松高品质睡眠催眠CD片.

平吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物
睡前吃养阴清肺口服液另外取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效

临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡

洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
罗二狗
2019-05-18 · 优质视频达人
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罗二狗
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有哪些快速入睡的方法?

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聚战幽扇1H
2020-12-09 · TA获得超过6.1万个赞
知道大有可为答主
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生活行为方面进行考虑,如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态,保证充足时间的睡眠,还有正常舒适睡眠环境,还可以在睡前做一些准备,如音乐或舒适的枕头、卧具,这些都是保证快速睡眠的必需条件。

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孙朝朝呢
2019-05-25 · 优质视频达人
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孙朝朝呢
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快速入睡的方法,你知道几个呢?

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妙招姐
2020-01-27 · TA获得超过39.6万个赞
知道大有可为答主
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教你如何快速入睡

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