Question

考试心理素质不好,总是会紧张,懵,应该怎么改进

Answer 1

第一，你太在意结果了。因为你在乎，所以你害怕失败。
第二，你的想法太消极，遇到一点问题你就觉得会导致失败。
第三，正如你自己的说的，你不够自信。
不知道你知不知道墨菲定律，墨菲定律有一条是这样的，害怕什么，来什么。你害怕失败，害怕出错，结果导致更大大错。
怎么办呢，遇到任何事，你必须朝好的方向去想。其实我以前和你差不多，每次考试我都很害怕会考砸，结果一紧张真就考砸了。后来我索性不想能不能考好的事情，我就想，考试好啊，考完就放假。轻装上阵。
考试迟到的事情，我也遇到过，那时我到的时候，人家都在做题了。我拿到试卷没立即做题，而是先让自己的心情平复。深呼吸，一两分钟的时间，你可以趁这个时间看下试卷，估计一下难度，和先做那部分。
心理暗示有很强大的作用，真的。你被自卑和心理素质差的问题困扰，正是心理暗示的影响。你没事就提醒自己，我不如别人啊，别人什么都比我好啊，这次我又考不好啊，我做题好慢啊。你就真的提不高了。所以，从现在开始，你要常常鼓励自己，没有人是完美的，每个人都有每个人的优点，相信你也一样。经常告诉自己，嗯，我很棒，我尽力了。遇到事情，也不要往不好的方向想。塞翁失马焉知非福，对不对？事情只是碰到一点小困难，并没有很糟糕，我们何必杞人忧天呢。
心理素质的问题，其实归根到底，就是一句话，别小看了自己。
考试的问题，相信学习方法，老师们也传授了不少，我要提醒你的是，你知道你做题比较慢，这很好，因为你能找到问题。找到问题就要解决，平时就应该注意这方面的问题，平时练习时就把速度和正确率提上去。
我知道，以上这些，说到容易，做起来难。不过，你不做，你怎么知道你做不到能。相信自己，加油。
希望能帮到你。
望采纳！谢谢！

Answer 2

这个问题很严重啊
紧张最简单的解释就是复习不到位，你还有心思看别人答得快慢！
其实你不用太担心理综考试，没有你想象的那么难，很有可能比单独做物理化学生物简单。
告诉你个秘籍吧，考试之前算好时间，物理几分钟，化学生物几分钟，很多人（包括学习非常好的）第一次理综都很差，就是时间掌握不好，没答完题或者匆匆答完。
记得 给自己定的时间要有一定的浮动，但超过浮动时间还没有做出来就要果断放弃！
望采纳，谢谢

Answer 3

多参加运动，会有效的使自己放松，告别是跑步，你试试。