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酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
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喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。
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亲早餐喝酸奶，也必须嘚看你中午和晚上吃嘚饭菜，热量高不高，减肥不在一顿饭，而要看全天嘚热量，一段时间嘚坚持，配合运动会瘦的更快些。
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