Question

为什么坐着时要打瞌睡，躺下又睡不着

Answer 1

那是因为你座着时不能正常进行血循环，这样脑部的血液就得不到正常的供应，导致脑缺血和氧，这样就会使你没有精神，想睡觉。而你一躺下身体的血液得到了正常的运行，当然脑部也得到了益处，这时大脑就比较活跃了，这样就不会困了、、、，但是如果是晚上到了该睡觉的时候，躺床上一会就会睡着的。仅供参考。

Answer 2

说明还是睡眠质量不行，有些失眠的问题，可以这样调节：
1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香，能够有效放松神经，帮助入睡，提高睡眠质量。