Question

轻度脂肪肝应注意什么

 平时饮食不注意，总是大吃大喝而且又吸烟，在去年检查的时候的了轻度脂肪肝，轻度脂肪肝应注意什么

Answer 1

一日三餐要规律，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，不为了减肥而过度节食，不吃或少吃高油高脂肪高热量的食物，多在家自己动手做饭，少到外面下馆子（原因你懂得），注意饮食安全，过期或发霉食品坚决扔掉，多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，可以喝些牛奶，注意营养均衡。除了饮食调节，还要注意生活作息，少熬夜，多运动。搭配喝赣惟槺.茶的，可以清除多余脂肪。
脂肪肝食疗，脂肪肝病人可辅以下列食疗方法：
　　1．何首乌粥取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。
　　2．赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克，鲤鱼1条（约500克），玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。
　　3．菠菜蛋汤取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，入锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。

Answer 2

1、合理膳食：低脂饮食，少吃油；2、增加运动量，快走，慢跑，骑自行车，游泳等，坚持做适量的有氧运动；3、忌烟限酒。