男朋友很胖想分手怎么办
首先我会跟他继续交往,不会因为胖和他分手,其次告诉他肥胖的一些危害,并委婉地让他减肥,最后每天督促他减肥,给他动力。
因为是男女朋友的关系,所以我们两个吃饭应该是经常性的在一起吃饭,这个时候我会要监督他的一些小习惯,注意一下小细节。
尽量不在外面吃饭,回家做给他吃饭,因为外面的饭菜很好吃,但是是因为它们放入了大量的调料来调味的,外面的饭菜大多数口味都比较重,比如说比较咸,比较辣,比较酸,而且有时候为了菜摆出来颜色好看,所以它们放入了大量的调料,这样的话对身体十分的不好,有利于人变胖。
在家做饭的时候,就可以饮食清淡一点,少吃点荤腥,多吃些素菜,但是也要注意荤素搭配的合理,不能完全的不吃。吃完饭后,一般人都会坐在那儿歇一歇,看会电视,这个时候我会监督男朋友,千万别让他坐下,要让他站半个小时,就告诉他,如果吃完饭立即坐下的话,脂肪就容易堆积在腹部,大腿,还有臀部。
监督他不要让他吃零食,不过我觉得男生好像很少有吃零食的,但是难免有意外嘛,把家里那些膨化食品,还有冰箱里的啤酒可乐,还有一些功能性的饮料全部清理干净,换成酸奶水果,还有坚果。在饭前的时候,先让他吃点水果,喝点酸奶,这样的话容易产生饱腹感,吃饭的时候就能少吃一点。
下午也是如此,如果下午的时候工作或者学习累了的话,就吃点坚果,但是坚果也不要吃太多,再喝点酸奶,适当的吃一些好消化的性质温和的水果,毕竟快到晚上了,吃一些性质寒凉的水果对肠胃不太好。这样的话他晚上就可以再少吃一点,摄入的能量少了,那么能够堆积下来的脂肪就减少了。
最后就是,千万不要忘记锻炼,我会和他一起锻炼,或者是监督他锻炼,一定要确保每天都要进行体育锻炼,最好去健身房办张卡,然后两个人一起去,这样的话有动力,而且可以坚持得长久一点。
2016-12-13
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2020-06-02