Question

我的篮球怎样可以打得更好，请教篮球高手

我1.83，体重68kg，速度较慢，爆发力不够，突破也不行，唯一优势可能仅仅就是身高了，所以我一般就是打内线位置，但是统治力明显严重不足。

我最近打球遇到瓶颈，就是在内线拿到球后会有一瞬间不知道怎么处理，而且由于不自信，总是要拍几下才能跳起投篮，结果往往又不中。我知道正确做法是应该赶紧起身，强硬点，把球投进，但是我一直做不到，我很犹豫，身体好像也支持不了这种做法（可能是腰腹力量不够）。

请问这种情况，我怎样可以进步？
妈的，看了一下自己的问题，我觉得还是自信不足，天哪，谁的自信分我一半？！！

Answer 1

你这个问题，跟我一个大学同学，也是我经常一起玩球的一摸一样，他的身材、体重、速度、爆发力都跟你差不多，在篮下拿到球后，给我的感觉就是风雨飘摇，跟防守队员身体接触后，球很容易掉，我觉得这不是自信心的问题，因为自信心来源于本身的实力，对你来说，就是篮下的统治力。

那怎么解决呢？我觉得可以考虑两个方法：
1、最好的办法就是增强自己的爆发力和力量，比如说先多吃，增重，然后通过力量训练变成肌肉，同时加强爆发力的训练，这些都可以通过去健身房搞定，那时候你的自信心肯定就来了。
2、实在力量，身体就这个样子的话，只好把自己的位置转到外线去啰，说实话，183其实也不是很高，打控卫都没问题，不过也需要加强自己的突破，投篮等等外线球员的攻击手段，这还是需要加强点身体条件。

总之，自信来源于实力，加油锻炼吧。

Answer 2

在内线拿到球后马上起跳投擦板球
这里你有三件事要做
1、建立自信
2、练习擦板球
3、练习抢篮板
做到这三点 你就OK了~
祝你成功

Answer 3

你可以先练一练爆发力和弹跳，你既然觉得身高有优势但是进攻不行你可以用篮板来弥补，投不进就自己抢，抢下来接着投。

练自信的话你可以找个陪练帮忙，然后拿球之后你先想象着球进了，想象着你跳起来力压防守球员将球打进，打不进的话你又想象自己跳起来抓下篮板，先站那想象一下，当然是陪练帮忙的情况下，多想象一下进球的感觉，然后试着投，慢慢就会好了。像我每次投篮的时候都会想着球已经进了，所以我的自信一直很足，投的也很准。

Answer 4

想打内线，你的力量，爆发力很重要，可以网上找些资料系统的练习下，还是可以有很大的突破的。
内线的脚步也很重要哦...看看大梦奥拉朱旺就知道了。
还得靠多练习，一点点来吧。
找几个关系好的打打娱乐赛，试着“独”下，多进几个球就有自信了。朋友也不会说你的撒.

Answer 5

多锻炼身体,特别要针对你感觉不够强的部位加强锻炼,篮球是需要力量,速度,技术,体力的全方位运动,身体不强壮是不行的

Answer 6

1.83米，你已经有很好的自身条件了，多些自信就是了。