Question

为减肥做运动的最佳时间段？

Answer 1

专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外

Answer 2

什么时候减肥最好？

Answer 3

早上傍晚睡前做运动都不错，只是做完运动要好好放松，睡前的话得半小时或一小时后再睡。。

Answer 4

早上慢跑5:00-7:00
晚上吃饭后不吃别的东西

Answer 5

傍晚的五点到8点左右，还有就是如果你睡的比较早的话6点过后就千万别再进食了，如果真的饿得受不了就啃个半个苹果吧