Question

青少年长高最需要什么营养元素？

补钙可以吃钙片类药品，氨基酸啊蛋白质啊这些要吃什么药品？食补因为食堂条件有限不能实现。

Answer 1

建议你平时多做引体向上的运动，比如，跳高，打篮球等。
合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

Answer 2

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，长不高主要是身体缺乏营养，目前国内有这种产品，不是药品，不是保健品，是促进骨骼生长的营养元素，口碑还不错，同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持.

Answer 3

钙，还有维生素D是促进钙质吸收的，可以一起吃